Kevään 2019 Puuhaperjantain ohjelma
Kevään ohjelma on tullut julki. Lue ohjelma alta, jotta tiedät milloin sinulle soveltuvaa ohjelmaa olisi tarjolla. Tervetuloa mukaan! Lisätietoa Puuhaperjantaista löydät tämän linkin kautta.
18.1. LAUTAPELIPÄIVÄ
Tule pelaamaan erilaisia lautapelejä Tilttiin. Valikoimasta löytyy mm. Trivial Pursuit, Dixit ja Kimble. Tai ota oma peli mukaan ja opeta muita pelaamaan.
25.1. MUSIIKKIMAALAUS
Kuunnellaan musiikkia ja maalataan tai piirretään melodioiden inspiroimana. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta maalaamisesta tai piirtämisestä.
1.2. ITSELLE MERKITYKSELLINEN MUSIIKKIKAPPALE
Kuunnellaan toisillemme merkityksellisiä musiikkikappaleita. Halutessasi voit kertoa miksi juuri kyseinen kappale on sinulle tärkeä. Ota cd-levy mukaan tai etsitään teos internetistä. Loppuaika karaokea.
8.2. HELSINGIN KAUPUNGINMUSEO: PELKO-NÄYTTELY
Mitä kaupunkilaiset pelkäävät? Miten peloista voi vapautua? Mennään tutustumaan näyttelyyn, jossa aiheena pelkojen käsittely.
Huom! Pimeitä ja ahtaita paikkoja, ja kovia ääniä.
15.2. LEFFAPÄIVÄ
Katsotaan yhdessä Tiltin tilassa kaikille soveltuva elokuva. Valitaan päivän leffa saapuvien kesken paikan päällä. Tuo mukana oma DVD-ehdotuksesi!
22.2. SOME-PEREHDYTYS
Tutustutaan yhdessä sosiaaliseen mediaan. Mikä se on ja miten voisit itse hyötyä siitä? Voidaan miettiä myös laajemmin tietoteknisiä pulmatilanteita.
1.3. LASKIAISPULLIEN LEIVONTA
Leivotaan yhdessä herkullisia laskiaispullia. Iloitaan yhdessä ja syödään samalla hernekeittoa juuri ennen laskiaissunnuntaita.
8.3. MINDFULLNESS
Tutustutaan yhdessä mindfullnessin aatteeseen. Harjoitellaan yhdessä omia tietoisuustaitojamme ohjatusti. Ohjelma sopii kaikille.
15.3. KASVIEN ISTUTUSTA
Kevään kukoistus tuo mukanaan kasvien istuttamisen ilon. Tule istuttamaan yhteisvoimin kasveja joko parvekkeelle tai puutarhaan.
22.3. MOKA ON LAHJA
Tule inspiroitumaan, heittäytymään ja saamaan energiaa päivääsi. Tehdään yhdessä yksinkertaisia ja kaikille sopivia improvisaatioharjoitteita.
29.3. TUTUSTUTAAN OODIIN
Käydään tutustumassa uuteen Helsingin keskuskirjasto Oodiin. Kirjasto toimii elävänä kohtaamispaikkana Kansalaistorilla, aivan Helsingin sydämessä.
5.4. PÄÄSIÄISASKARTELUA
Valmistaudutaan pääsiäisen tuloon askartelemalla. Harjoitellaan servettitaittelua sekä tehdään pääsiäisaiheisia origameja.
12.4. MIELEN HYVINVOINTI – VOIMAVARAT KÄYTTÖÖN
Tule Tilttiin työstämään omaa mielen hyvinvointiasi. Keskitytään tällä kertaa erityisesti omien voimavarojen hyödyntämiseen.
26.4. PATSASKÄVELY
Helsinki on täynnä patsaita. Lähdetään kävelylle ja tutustutaan Helsingin historiallisiin muistomerkkeihin.
3.5. RENTOUTUS JA REIKI
Otetaan välillä rennosti ja keskitytään oman kehon hyvinvointiin. Tutustutaan samalla myös reikihoitoon.
10.5. TYÖKALUJA PELIONGELMAN HALLINTAAN: MATKALLA TOIPUMISEEN
Työstetään omaa toipumispolkua. Mietitään nykytilannetta ja kuinka voisi edetä kohti omia tavoitteitaan.
17.5. QIGONG – KIINALAISTA TERVEYSLIIKUNTAA
Ovatko voimasi vähissä? Tule elvyttämään vointiasi liikunnan ja henkisten harjoitusten avulla. Löydä sisäinen energiasi. Soveltuu kaikille kiinnostuneille!
24.5. PETANKKI
Petankki, tai ranskalaisittain pétanque, on kuulapeli. Pelin päämääränä on heittää metallikuulia mahdollisimman lähelle maahan heitettyä maalipalloa.
31.5. RUOANLAITTO
Tule valmistamaan yhdessä ruokaa Tilttiin. Yhteisvoimin luodaan sekä lämminruoka että jälkiruoka. Jokainen saa tehdä jotain ja saa vatsansa täyteen.
7.6. MÖLKKY
Mennään ulos pelaamaan mölkkyä. Hauska seurapeli, jossa heitetään puupalikkaa ja kerätään pisteitä.
14.6. RETKI ISOSAAREEN (Huom! klo 10–15)
Tehdään lauttaretki Isosaareen. Vanha sotilassaari toimii nykyään ulkuilukohteena. Uiminen, saunominen mahdollista. Sää varaus. Oma ilmoittautuminen.
Kesän 2019 ohjelma julkaistaan myöhemmin.