Tiltistä saat apua,
luottamuksellisesti.

Lisätty 8.12.2016

Syyskauden viimeinen Mindfulness Tiltissä 13.12. klo 17

Mindfulness eli tietoinen, hyväksyvä läsnäolo auttaa tulemaan tietoiseksi siitä, mitä omissa kokemuksessa tapahtuu tällä hetkellä. Kun oppii tunnistamaan selkeämmin erilaiset ajatukset, tunteet ja kehon viestit hetkestä toiseen, voi kehittää kykyään valita toimintansa harkiten.

Mindfulnessissa opetellaan kohtaamaan omat kokemukset myötätuntoisella asenteella niin, että voi ikäviä kokemuksia voi kohdata joustavammin ja vähentää tarvetta paeta epämukavia hetkiä.

Mindfulness vahvistaa kykyä kokea rauhaa ja mielekkyyttä arjen haasteiden keskellä. Mindfulness-harjoituksia tehdään kahden tunnin ajan.