”Olimme rakentaneet uudenlaista arkea. Pelaaminen oli ollut jo kuukausia poissa kuvioista, ja aloin uskaltaa taas hengittää. Sitten tuli se ilta, puhelinsoitto, josta tunnistin heti äänen sävystä: nyt on pelattu. Kaikki pysähtyi. Tunsin, kuinka pelko ja pettymys ryntäsivät takaisin kuin aalto, joka vie jalat alta.”
Retkahdus on pelaajalle takapakki, mutta läheiselle se on usein kriisi. Koko rakennettu luottamus horjuu hetkessä. Kuinka tästä voi selvitä, taas?
Läheinen jää usein yksin – myös retkahduksen hetkellä
Rahapeliongelma ei kosketa vain pelaajaa. Läheinen elää usein jatkuvassa valppaustilassa, odottaen milloin tapahtuu ”se jokin”. Kun retkahdus tapahtuu, monelle läheiselle herää ajatus; miten en nähnyt tätä.
Retkahdus voi rikkoa turvallisuuden tunteen, käynnistää aiemmat traumat ja heikentää uskoa muutokseen. On tavallista, että läheinen alkaa epäillä itseään, ottaa syyllisyyttä tai häpeää tilanteesta. Samalla jäädään yksin: “En kehtaa kertoa kenellekään. Kaikki luulivat jo, että olemme päässeet eteenpäin.”
Toipumispääoma auttaa läheistä selviytymään
Opinnäytetyössäni läheisten toipumispääomasta nousi esiin, miten tärkeää on, että läheinen saa vahvistaa omaa hyvinvointiaan riippumatta siitä, missä vaiheessa pelaaja on toipumisessaan. Toipumispääoma tarkoittaa niitä voimavaroja, joiden varassa läheinen jaksaa ja selviytyy: oma tieto, verkostot, rajat, usko tulevaan ja elämän merkityksellisyys.
Retkahduksen jälkeen nämä voimavarat voivat horjua, mutta ne voivat myös rakentua uudelleen.
- Tiedon kautta ymmärrystä: Retkahdus on yleinen osa riippuvuuksien toipumisprosessia. Se ei tarkoita, että kaikki olisi menetetty.
- Tuki muilta läheisiltä tai ammattilaisilta: Läheinen tarvitsee yhtä lailla tukea kuin pelaaja.
- Omat rajat: On tärkeää muistaa, ettei läheinen voi estää toisen pelaamista. Sen sijaan läheinen voi suojella itseään taloudellisesti, henkisesti ja fyysisesti.
- Toivo: Vaikka retkahdus sattuu, se ei mitätöi kaikkea aiemmin saavutettua. Toipuminen on harvoin suora tie.
Mitä läheinen voi tehdä retkahduksen jälkeen?
- Anna itsellesi lupa tuntea: Pettymys, viha, pelko. Kaikki tunteet ovat sallittuja.
- Puhu jollekin, joka ymmärtää: Vertaistukiryhmät, perheenjäsenet ja ystävät ja ammattilaiset.
- Pidä huolta itsestäsi: Liiku, syö, nuku, tee asioita, jotka tuovat sinulle iloa. Pienet teot rakentavat turvaa.
- Aseta rajat: Missä menee sinun jaksamisesi raja? Mihin olet valmis ja mihin et? Avoimuus ja rehellisyys itselle on tärkeää.
- Muista, että et ole yksin: Retkahdus ei ole sinun vikasi. On olemassa muita, jotka käyvät läpi samoja asioita.
Läheinenkin tarvitsee toipumisprosessin
Retkahdus voi olla pysäyttävä, mutta se voi myös olla käännekohta läheiselle. Se voi olla hetki, jolloin huomaa: minäkin tarvitsen toipumista. Minun elämäni ei voi pyöriä toisen riippuvuuden ympärillä.
Toipumispääoma ei tarkoita, että läheinen jaksaa kaiken, vaan sitä, että hänellä on oikeus rakentaa omaa hyvinvointiaan. Yksi askel kerrallaan.
